Cycle de Préparation Consciente à la Naissance
Trois rencontres complémentaires pour vous accompagner pendant la grossesse, en abordant à la fois le corps, la naissance et les premiers jours avec votre bébé.
Rencontre 1
Le Périnée Conscient
Connectez-vous à votre plancher pelvien et préparez-vous à l’accouchement
Le périnée joue un rôle essentiel pendant la grossesse, l’accouchement et la récupération postnatale.
Cette rencontre vous aide à mieux comprendre et ressentir cette zone souvent méconnue du corps.
Nous explorerons :
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le rôle du périnée pendant la grossesse et la naissance
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comment relâcher et activer le périnée de manière équilibrée
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le lien entre respiration, posture et plancher pelvien
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des exercices simples pour prévenir certaines douleurs
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la préparation du périnée pour l’accouchement
Un temps est également consacré à l’apprentissage du massage périnéal, qui peut être pratiqué en fin de grossesse.
Rencontre 2
Accoucher avec Amour
Mouvement et respiration conscientes pour un accouchement transformateur.
L’accouchement est un processus profondément corporel.
Pendant cette rencontre, nous explorons des outils pratiques pour accompagner le travail avec le corps, la respiration et le mouvement.
L’objectif est de ressentir, expérimenter et intégrer des ressources qui pourront être utiles le jour de la naissance.
Pendant l’atelier, nous pratiquerons notamment :
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des respirations qui aident à traverser les contractions
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des mouvements et positions qui soutiennent le travail et la descente du bébé
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des exercices pour relâcher le bassin et favoriser la mobilité pendant le travail
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des pratiques simples pour rester présente et détendue pendant les sensations intenses
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des outils concrets pour que la personne accompagnante puisse soutenir activement
La rencontre est très pratique : les outils sont explorés dans le corps afin que chacun puisse repartir avec des repères simples et facilement utilisables le jour de l’accouchement.
Rencontre 3
Allaiter avec Confiance
Découvrez des outils pratiques pour l’allaitement et créez un lien unique avec votre bébé.
Les premiers jours avec un nouveau-né sont une période intense, faite de découvertes et d’adaptation.
Cette rencontre vous aide à aborder l’allaitement et les débuts avec bébé avec plus de repères et de sérénité.
Nous verrons notamment :
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comment l’allaitement se met en place après la naissance
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reconnaître les signes de faim du bébé
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les positions d’allaitement confortables
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comprendre le rythme des nouveau-nés
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prévenir certaines difficultés fréquentes
L’objectif est de donner des bases solides tout en respectant le rythme et les choix de chaque famille.
Remboursement possible !
Vérifiez auprès de votre assurance complémentaire :
certaines couvrent tout ou partie des ateliers.
Tarif
CYCLE COMPLET
487 CHF
Informations pratiques
Lieu : Rue de Cornavin 11, Genève Durée : environ 2h par rencontre
Participation possible seule ou en couple — la participation du partenaire est gratuite.
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Hola ! C'est Sol ☀️
C’est un honneur de vous accompagner dans ce voyage transformateur qu’est la maternité.
En tant qu’éducatrice périnatale, ma mission est de vous offrir des ressources fiables, actuelles et concrètes pour enrichir votre expérience — avec confiance, conscience et douceur.
Depuis plus de 15 ans, j’ai eu le privilège d’accompagner des familles dans des contextes très variés : consultations individuelles, ateliers en groupe et milieux hospitaliers.
À travers Yoga Rive à Genève, je vous propose une approche globale, nourrie par des années d’expérience professionnelle, pour aborder la grossesse, la naissance et le postnatal avec sérénité.
Et pour celles qui ne peuvent pas participer en présentiel, j’ai créé The Mamifera Lab, ma plateforme en ligne qui regroupe tous mes cours et ateliers virtuels autour de la maternité, du yoga et du postnatal.
Merci d’être ici et de faire partie de cette communauté ! Je suis ravie de pouvoir vous accompagner sur ce chemin.
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- Consultante en Allaitement
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